Gestion du stress

Description

Le stress positif et négatif a une influence constante sur notre vie à tous. L’astuce consiste à maximiser le stress positif et à minimiser le stress négatif. Nous montrerons à vos participants comment le stress peut être positif et négatif, et nous examinerons l’approche Triple A qui constituera la base de cet atelier.
L’atelier sur la gestion du stress donnera aux participants une méthode à trois options pour faire face à toute situation stressante, ainsi qu’une boîte à outils de compétences personnelles, notamment l’utilisation de routines, de techniques de relaxation et d’un système de journal du stress. Ils comprendront également quels éléments de leur mode de vie ils peuvent modifier pour réduire le stress.